Was hilft in der Erk\u00e4ltungszeit, ein bew\u00e4hrtes Hausmittel mit viel Ruhe oder die schnelle Chemiekeule. Wahrscheinlich beides, nur das eine sanfter und das andere mit Nebenwirkungen die nicht immer klar erkannt werden. <\/p>\n\n\n\n
Eine Studie an der Universit\u00e4t Freiburg zeigte, dass der einfach L\u00f6wenzahn (Taraxacum officinale) Spike-Proteine von Viren daran hindern kann, an die (ACE2) Zelloberfl\u00e4chenrezeptoren in menschlichen Lungen- und Nierenzellen zu binden. Ein L\u00f6wenzahn-Extrakt auf Wasserbasis, der aus den getrockneten Bl\u00e4ttern der Pflanze gewonnen wird, war dabei wirksam gegen das Spike-Protein D614 und eine Reihe von mutierten St\u00e4mmen. Durch seine Wirkung stoppte der L\u00f6wenzahn-Extrakt die aus der Anhaftung der Spike Proteine resultierende Interleukin Entz\u00fcndungsprozesse.<\/p>\n\n\n\n
Die Untersuchung an Zellkulturen macht weitere klinische Studien erforderlich, um zu verstehen, wie der L\u00f6wenzahn-Extrakt im menschlichen Stoffwechsel aufgenommen und verwertet wird. Da Impfstoffe allerdings die Herdenimmunit\u00e4t schw\u00e4chen, sind naturnahe Ans\u00e4tze wie dieser w\u00fcnschenswert, denn sie zeigen m\u00f6gliche Wege f\u00fcr echte Pr\u00e4vention auf. Au\u00dferdem meinten die Studien-Autoren: „Faktoren wie die geringe Toxizit\u00e4t beim Menschen und die effektive Bindungshemmung von f\u00fcnf relevanten Spike-Mutationen an den menschlichen ACE2-Rezeptor, wie hier in vitro berichtet, ermutigen zu einer eingehenderen Analyse der Wirksamkeit von T. officinales in der Grippe Pr\u00e4vention.
Auch andere Natursubstanzen wurden in der Vergangenheit untersucht, in Bezug auf antivirale Effekte. Dabei sind verschiedene Flavonoide aus den Schalen von Zitrusfr\u00fcchten, wie Nobiletin und Hesperetin positiv aufgefallen. Der Stoff Glycyrrhizin aus der S\u00fc\u00dfholzwurzel, der dieser seine S\u00fc\u00dfe verleiht. Alle drei dieser nat\u00fcrlichen Substanzen blockieren die Bindung von Spike-Proteinen an die ACE2-Rezeptoren. Ein Extrakt aus Granatapfelschalen blockierte in fr\u00fcheren Untersuchungen das Spike-Protein mit 74 Prozent Wirksamkeit. Punicalagin war dabei zu 64 Prozent wirksam und die Ellags\u00e4ure zu 35 Prozent. Ellags\u00e4ure kommt auch in verschiedenen anderen, vor allem Beerenfr\u00fcchten vor. Auch die Cistrose ist seit langem f\u00fcr antivirale Effekte bekannt. Sie kann ebenso wie die anderen Naturstoffe in ihrer nat\u00fcrlichen Form, etwa als Tee genossen, risikolos zur Pr\u00e4vention eingesetzt werden. Die Frage ist: warum sollte man auf solche M\u00f6glichkeiten verzichten ?<\/p>\n\n\n\n
Was sind bioaktive Substanzen in Lebensmitteln? <\/strong>Mehr als 10.000 bioaktive Substanden kommen in pflanzlichen Lebensmitteln vor und geben diesen Farben, Duft und Aroma. Zu den bioaktiven Substanzen z\u00e4hlen sekund\u00e4re Pflanzenstoffe (wie z. B. Carotinoide, Polyphenole, Phyto\u00f6strogene, Saponine, Sulfide uvam.) Ballaststoffe oder Substanzen aus milchsauer fermentierten Lebensmitteln (z. B. aus Joghurt oder Sauerkraut). Diese Substanzen, die man nicht auf einer N\u00e4hrwerttabelle findet, sind f\u00fcr die menschliche Gesundheit unentbehrlich. Sie spielen bei der Pr\u00e4vention zahlreicher Krankheiten eine wichtige Rolle. <\/p>\n\n\n\n Von Zeit zu Zeit habe ich Ihnen die Besonderheiten der einzelnen Substanzgruppen in meinen Blog-Beitr\u00e4gen bereits vorgestellt und werde dies auch weiterhin tun, weil die Erkenntnisse zu diesen Substanzen st\u00e4ndig zunehmen und deren Bedeutung immer klarer wird. Wer das Thema weiter vertiefen will, findet in dem Standardwerk von Bernhard Watzl und Claus Leitzmann belegte wissenschaftliche Fakten und alles \u00fcber Vorkommen, Wirkungen und Wechselwirkungen dieser gesundheitsf\u00f6rdernden Pflanzenstoffen in Lebensmitteln. <\/p>\n\n\n\n Bitterstoffe sind Vitalstoffe, die positiv auf unsere Verdauung wirken, einen gro\u00dfen Einfluss auf unser Herz-Kreislauf-System und auf unsere Harnwege haben. Kr\u00e4uter und allgemein Pflanzen, die Bitterstoffe enthalten, wirken in unserem K\u00f6rper basisch. So k\u00f6nnen sie eine erh\u00f6hte S\u00e4urebelastung abmildern, die durch den Verzehr von Lebensmitteln entsteht, welche sauer verstoffwechselt werden. Bitterstoffe regen Leber und Galle an und sorgen f\u00fcr eine gute Funktion dieser Organe.<\/p>\n\n\n\n Bereits in der Mundh\u00f6hle beginnen die Bitterstoffe die Verdauung anzuregen, indem sie bei der Wahrnehmung des bitteren Geschmacks \u00fcber unsere Geschmacksknospen Speichel freisetzen. Zus\u00e4tzlich wird reflexartig die Produktion von Gallen-, Magens\u00e4ure- und Bauchspeicheldr\u00fcsens\u00e4fte angeregt, sodass die Verdauungsprozesse in unserem K\u00f6rper optimal und auf hohen Niveau Ablaufen k\u00f6nnen. Alle Bestandteile unserer Nahrung k\u00f6nnen somit besser verdaut und verstoffwechselt werden, was auch die Bioverf\u00fcgbarkeit der N\u00e4hrstoffe f\u00fcr unseren Organismus erh\u00f6ht. Bittterstoffe regen au\u00dferdem die Darmbewegung an. Dies f\u00f6rdert zusammen mit ausreichend Ballaststoffen eine z\u00fcgige Darmpassage. Gift- und Abfallstoffe k\u00f6nnen so schneller ausgeschieden werden. <\/p>\n\n\n\n Bei regelm\u00e4\u00dfigen Verzehr von Bitterstoffen \u00e4ndern sich auf Dauer auch unser Geschmacksempfinden und unsere Ern\u00e4hrungsgewohnheiten. Die Geschmacksnerven werden wieder empfindlicher und der Konsum von Industrienahrung f\u00e4llt schwer. So f\u00e4llt es vielen leichter wieder mehr ges\u00fcndere Lebensmittel zu konsumieren. Menschen, die abnehmen m\u00f6chten, werden durch den Konsum von Bitterstoffen w\u00e4hrend und nach ihrere Ern\u00e4hrungsumstellung hervorragend unterst\u00fctzt. Oft beobachtet man deutlich bessere Abnehmerfolge bei Menschen, die regelm\u00e4\u00dfig Bitterkr\u00e4uter verwenden.<\/p>\n\n\n\n Bittere Tees helfen gegen Verdauungsbeschwerden, machen ein gutes Bauchgef\u00fchl und wirken sich auf vielf\u00e4ltige Weise positiv auf unser Wohlbefinden aus. Eine ganze Reihe von bitteren Naturheilkr\u00e4utern k\u00f6nnen auch bei leichten gesundheitlichen Beschwerden hilfreich eingesetzt werden<\/strong>. Die bekannten Bitterkr\u00e4uter sind Beifu\u00df, Bittermelone, Galgantwurzel, Enzian, Hopfen, L\u00f6wenzahn Wurzel und Kraut, Mariendistel, Wermut, Waldmeister, Weidenrinde, Schafgarbe und Salbei. Gut bew\u00e4hrt haben sich in der Naturheilkunde auch Kombinationen aus unterschiedlichen Bitterkr\u00e4utern. Eine solche Kombination, auch mit nicht ganz so bitteren Kr\u00e4utern ist oft angenehmer im Geschmack und bek\u00f6mmlicher auch f\u00fcr Menschen, die sich am Anfang mit Bitterem noch schwertun. <\/p>\n\n\n\n So bauen Sie Bitterstoffe am besten in Ihre t\u00e4gliche Ern\u00e4hrung ein. <\/strong><\/p>\n\n\n\n Nehmen Sie vor jeder Mahlzeit ein oder zwei Messerspitzen einer Bitterkr\u00e4uter-Mischung in den Mund und Speicheln diese vor dem Schlucken gut ein. Verwenden Sie h\u00e4ufiger bittere Salate wie Chicorree, Radiccio, Romana oder frischen L\u00f6wenzahn. Aber auch Saaten als Topping \u00fcber einen Salat liefern eine gewisse Menge Bitterstoffe. Trinken Sie \u00f6fter am Abend einmal einen Tee, der auch etwas bitterer sein kann und der bei entsprechender Rezeptur einen guten Schlaf unterst\u00fctzt. Verwenden Sie generell reichlich Kr\u00e4uter und Gew\u00fcrze, die oft einen gewissen Anteil Bitterstoffe enthalten. Auch mit Vollkornprodukten, N\u00fcssen und Saaten, wenn sie naturbelassen sind, nehmen Sie eine gewisse Menge Bitterstoffe zu sich. Diese befinden sich in den sch\u00fctzenden Randschichten dieser Naturprodukte. <\/p>\n\n\n\n Genie\u00dfen Sie am Abend einen Kr\u00e4utertee, das macht einen guten Magen und verhindert in den meisten F\u00e4llen auch Sodbrennen in der Nacht.<\/strong> F\u00fcr einen Kr\u00e4utertee \u00fcberbr\u00fchen Sie in der Regel 1 TL des Krautes oder der Mischung mit hei\u00dfem, nicht mehr kochendem Wasser und lassen es dann 10 bis 15 Minuten ziehen.<\/p>\n\n\n\n Lassen Sie es sich schmecken \ud83d\ude42 ! <\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Liebe Gr\u00fc\u00dfe <\/p>\n\n\n\n Silvia – Nat\u00fcrlich fit <\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Was hilft in der Erk\u00e4ltungszeit, ein bew\u00e4hrtes Hausmittel mit viel Ruhe oder die schnelle Chemiekeule….<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":221,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[53,54],"class_list":["post-219","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein","tag-bitterstoffe","tag-loewenzahn"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/personaltraining-natuerlichfit.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/219","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/personaltraining-natuerlichfit.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/personaltraining-natuerlichfit.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/personaltraining-natuerlichfit.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/personaltraining-natuerlichfit.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=219"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/personaltraining-natuerlichfit.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/219\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":220,"href":"https:\/\/personaltraining-natuerlichfit.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/219\/revisions\/220"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/personaltraining-natuerlichfit.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/221"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/personaltraining-natuerlichfit.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=219"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/personaltraining-natuerlichfit.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=219"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/personaltraining-natuerlichfit.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=219"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Bitterstoffe der Schl\u00fcssel zu mehr Gesundheit<\/h2>\n\n\n\n