Von Silvia 
Hilfestellung bei der Vielzahl an Angeboten gesucht.
Immer wieder bekomme ich die Frage gestellt: „Kann ich meinen Nährstoffbedarf durch eine vitalstoffreiche Ernährung decken“?
Das geht ! Es kommt darauf an 🙂
Was sagen offizielle Zahlen dazu ?
Laut DGE sind 91% der Frauen und 82% der Männer im Alter zwichen 14 und 80 Jahren nicht immer ausreichend mit Vitamin D3 versorgt. Bei Folsäure sind 86% der Frauen und 79% der Männer unterversorgt. Rund die Hälfte der Bevölkerung nimmt mit der Nahrung zu wenig Vitamin E auf. Jeder Dritte zu wenig Vitamin C und 20% der Menschen hierzulande sind zu schlecht mit B Vitaminen versorgt. Vor allem Vegetarier/Veganer zeigen einen B12 Mangel, wenn sie B12 nicht regelmäßig substituieren.
Bei Magnesium, Selen und anderen Spurenstoffen, wie bestimmte sekundäre Pflanzenstoffe (Antioxidantien) sieht es nicht viel besser aus. Bei Betrachtung dieser Zahlen wird erkennbar, dass viele Menschen bei der heute üblichen Ernährungsweise, nicht mehr ihren Vitalstoff-Bedarf decken können. Die Folge davon ist zuerst nur ein schwaches Immunsystem, bei länger andauernder Unterversorgung kommt es dann zu den vielfach bekannten chronischen Erkrankungen.
So weit sollten und müssen Sie es nicht kommen lassen. Wo notwendig, ist eine sinnvolle Nahrungsergänzung im Zweifelsfall eine Notlösung als eine chronische Krankheit zu riskieren. Am besten Sie lassen in einem geeigneten Labor einmal im Jahr die entsprechenden Blutwerte ermitteln. Dann sehen Sie schnell, ob Sie einen Mangel haben oder optimal versorgt sind.
Dabei sollten Sie nicht gerade so einen Mangel vermeiden, sondern eine bestmögliche Versorgung anstreben !
Ist das nicht der Fall, können Sie Ihre tägliche Ernährung optimieren –
dabei kann ich Ihnen beratend zur Seite stehen um die Nährstoffe der Lebensmittel in ihrer natürlichen Form und hoch bioverfügbar aufzunehmen.
In besonderen Lebensphasen z.B. hohe Belastung durch Stress, Krankheiten etc. können Nahrungsergänzungen sinnvoll sein um zuerst die Mängel auszugleichen und dann stabile Blutwerte bei den wichtigen Stoffen zu halten um dann mit der richtgen Ernährung eine optimale Versorgung mit Ballaststoffen, Mineralien und Mikronährstoffen sicherzustellen.
Das geht !
Mit etwas Unterstützung am Anfang kann viel erreicht werden.
Machen Sie den ersten Schritt !